운동 계획 1단계 - 20221209

2022년 12월 9일

 

주요 목표:

1. 러닝 10km 

2. 1회 턱걸이 12개

 

운동 계획:

월	화	수	목	금	토	일
헬스	러닝	헬스	러닝	헬스	러닝	휴식

 

 

다음 목표:

 - 10km 마라톤 완주

 - 10km 50분 완주 (1km / 4분55초)

 - 하프 마라톤 완주 

 - 하프 마라톤 1시간 50분 완주 

 - 마라톤 완주

 - 마라톤 서브4 (1km 당 5분 40초)