운동2 [운동일지] 2023년 3월 운동 기록 3/1 (수) [야외 - 올림픽공원] - 훈련방식: 런데이 자유 러닝 - 거리/시간: 6.01km / 48:35 / 9'41" / 488kcal / 130bpm (174) - 기타 운동: 천호까지 도보로 왕복 - 느낌: 어제 승현이네가 놀러와서 함께 보내고 주말 오후 오랫만에 야외러닝. 오랫만에 뛰어서 기분은 좋았지만 2일 연속 음주 후 달리기라 몸에 조금 부담된다고 느껴짐. 심박수도 최대 170 가까이 오름. (천천히 뛰었음에도) 3/4 (토) [야외 - 검단산] - 훈련방식: 등산 (검단산 유길준묘-약수사거 방향) - 거리/시간: 7.53km / 3:16:30 / 2.3km/h / 1,339kcal / 121bpm (196) - 느낌: 귀식이와 함께 올해 첫 등산. 검단산 아래 주차장부터 힘든 코스로.. 2023. 3. 2. 40대 중반. 건강 관리의 필요성을 느끼다. 어느새 40대 중반 20대 중반에 대학 졸업 후 여지껏 회사 생활을 쉬어본 적이 없다. 가장 많이 쉬었던 것이 이직을 위해 2주 정도 짬이 있어서 가족과 유럽여행을 다녀온 정도 바쁘게 살다보니 사실 건강 관리에 큰 신경을 못 썼다. 물론 그 동안 건강에 대한 걱정은 있었지만 따로 건강 관리를 해본적이 많지 않은 듯 하다. 최근 2~3년에는 건강검진때마다 위험 항목들이 하나씩 늘기 시작했다. 작년에 처음으로 큰 병원에서 CT 촬영을 했고, 올해도... 재검을 위해 예약을 기다리고 있는 중... 나만 바라봐주는 아내와 아직도 이쁘기만한 중학생 아들... 사랑하는 내 가족들... 간혹 안 좋은 생각들이 스쳐 지나가기도 한다. 불현듯 내 건강을 지켜야겠다는 생각이 들었다. 금연 금주(절주) 그리고 가장 중요한 .. 2022. 11. 23. 이전 1 다음
