[운동 정보] 러닝머신 속도별 마라톤 페이스

 

 

 

 

 

 

 

 

- 시속 10.5km
1km 5분 42초
5km 28분 30초
10km 57분 00초
하프 2시간 00분 16초
풀 4시간 00분 32초

- 시속 12km
1km 5분 00초
5km 25분 00초
10km 50분 00초
하프 1시간 45분 29초
풀 3시간 30분 58초


- 시속 13km
1km 4분 37초
5km 25분 05초
10km 46분 10초
하프 1시간 37분 12초
풀 3시간 14분 24초

- 시속 14km
1km 4분 17초
5km 21분 25초
10km 42분 50초
하프 1시간 30분 46초
풀 3시간 00분 46초

- 시속 15.5km
1km 3분 52초
5km 19분 20초
10km 38분 40초
하프 1시간 21분 35초
풀 2시간 43분 10초

- 시속 17km
1km 3분 32초
5km 17분 40초
10km 35분 20초
하프 1시간 14분 34초
풀 2시간 29분 08초

- 시속 18km
1km 3분 30초
5km 16분 40초
10km 33분 20초
하프 1시간 10분 20초
풀 2시간 20분 39초


- 시속 20km
1km 3분 00초
5km 15분 00초
10km 30분 00초
하프 1시간 3분 18초
풀 2시간 06분 35초