운동 목표1 운동 계획 1단계 - 20221209 2022년 12월 9일 주요 목표: 1. 러닝 10km 2. 1회 턱걸이 12개 운동 계획: 월 화 수 목 금 토 일 헬스 러닝 헬스 러닝 헬스 러닝 휴식 다음 목표: - 10km 마라톤 완주 - 10km 50분 완주 (1km / 4분55초) - 하프 마라톤 완주 - 하프 마라톤 1시간 50분 완주 - 마라톤 완주 - 마라톤 서브4 (1km 당 5분 40초) 2022. 12. 9. 이전 1 다음