운동 기록1 [운동일지] 12/8 헬스장 * 웜업 - 러닝머신 20분 (최대 8km/h, ) - 밴드 몸풀기 * 본운동 - 턱걸이 3세트 10-9-8 - 시티드 체스트 프레스 머신 3세트 70(12)-90(10)-110(9) - 시티드 로우 머신 3세트 70(12)-90(10)-110(10) - 인클라인 벤치 3세트 20(10)-25(8)-30(7) 총 운동 시간 : 약 60분 2022. 12. 9. 이전 1 다음